퇴행성 관절염, 어떻게 진행을 막을 수 있을까요?

관리자
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본 컨텐츠의 내용은
특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌
의학적인 건강 정보임을 알려드립니다.




관절염 예방하기

퇴행성 관절염의 진행을 막는

3가지 효과적인 방법


퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나, 퇴행성 변화로 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 평균적으로 40대부터 발병률이 급증하는 퇴행성 관절염의 진행을 막으려면 어떻게 해야 할까요? 




Q. 퇴행성 관절염, 막을 수 있을까요?


1. 스스로 무릎 관절염의 진행 상태 알기

퇴행성 관절염이 진행되는 동안 무릎 연골은 점점 닳아 없어지는데, 한번 연골이 닳아버리면 다시 회복하는 게 어렵고,
특히 퇴행성 관절염을 잘 관리하지 않으면 연골은 더 빨리 닳습니다.



사진 출처: 대한류마티스학회 대한류마티스학회 (rheum.or.kr)

 

그렇기 때문에 환자 분들은 관리의 시작점으로 본인이 현재 관절염이 얼마나 진행되었는지 꼭 알아두셔야 합니다. 특히 연골이 다 닳아 없어진 단계가 되면 만성적으로 무릎이 아프고 치료를 받아봐도 증상의 호전되지 않기 때문에 고가의 인공 관절 수술 말고는 방법이 없습니다. 따라서 본인의 관절 상태를 정기적으로 검사하고 꾸준히 연골에 좋은 성분을 먹으며 관리를 지속하는 것이 중요합니다.




2. 무릎에 느껴지는 통증 참지 않기



퇴행성 관절염이 있으면 굉장히 오랫동안 무릎이 아팠다, 안 아팠다를 반복하게 됩니다. 이러한 경험 때문에 환자 분들은 무릎이 아파도 ‘때가 되면 다시 안 아파지겠지’ 라는 생각으로 소염 진통제만 복용하면서 무릎 통증을 방치하는 경향이 있는데요. 이는 퇴행성 관절염을 악화 시키는 가장 큰 원인입니다. 따라서 무작정 통증을 참기보다는 무릎 관절염의 진행을 늦추고, 무릎 통증을 가라앉힐 수 있도록 연골 회복에 도움을 주는 성분을 보충해주는 것이 좋습니다.

—건강플러스 서울아산병원에서 발췌

 



3. 관절 주사에 의존하지 않기




관절주사는 뼈 주사라고도 불리는 스테로이드 주사가 제일 보편적인데요.스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 줄이는 탁월한 역할을 하지만 이는 일시적인 효과일 뿐, 자주 맞으면 관절을 약하게 하고 오히려 퇴행성 관절염의 진행 속도를 빠르게 만듭니다. 그렇기 때문에 관절주사는 아주 긴급한 상황이 아니면 가능한 한 맞지 않는 것이 좋습니다. 요즘에는 연골에 도움을 주면서 몸에 해롭지 않고 내성도 없는 콘드로이친, 보스웰리아 등의 성분을 함유한 제품이 많이 나와 있기 때문에 무작정 주사에 의존하기보다는 스스로 관리를 시작하는 것이 장기적으로 더 효과적입니다.


오늘은 무릎 통증의 원인인 퇴행성 관절염을 막을 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다.
건강한 관절을 위해서는 통증을 참지 않고 하루라도 빨리 관리를 시작하는 것이 중요합니다. 연골에 좋다고 이름난 성분이라도, 과다 복용은 오히려 악영향을 미칠 수 있으니 권장 섭취량에 맞게 적절한 양을 복용해야 한다는 사실 잊지 마세요!


—보건복지부 인증의료기관 바른세상병원 
<퇴행성 무릎관절염의 진행을 막는 7가지 방법> 내용 中 
참고 발췌




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