콘드로이친, 관절에 정말 도움이 될까?

관리자
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본 컨텐츠의 내용은
특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌
성분에 대한 건강 정보임을 알려드립니다.




콘드로이친

콘드로이친 섭취,

정말 관절에 도움이 되나요?



관절 질환을 앓고 있는 사람들에게 도움을 준다고 알려진 콘드로이친!
연골을 구성하는 주요 성분인 콘드로이친은 관절과 관절 사이에서 연골의 완충 및 윤활유 작용을 해 뼈가 부드럽게 움직일 수 있게 돕습니다. 그렇다면 콘드로이친을 섭취 시 어떤 이점이 있을까요?




Q. 콘드로이친, 어떤 이점이 있나요?


1. 관절 통증 감소

연골에 손상이 가해지면 연골이 닳아 관절 간격이 줄어들고 관절 사이로 뼈가 서로 맞닿게 되면서 통증을 유발하는데요. 
콘드로이친은 세포 조직을 재생시키는 효능이 뛰어나 체내 연골을 파괴하는 백혈구 엘라스타아제를 억제합니다. 뿐만 아니라 히알루론산 합성을 증가시키는 높은 보수 능력을 가지고 있는데요! 이러한 능력으로 연골에 영양분을 공급해, 물리적인 충격과 스트레스를 흡수하도록 돕는 유액이 연골에 잘 머물도록 만들어 준다고 합니다. 


콘드로이친 임상 결과 통증과 뻣뻣함이 감소함


2017년 Annals of the Rheumatic Diseases에는 무릎 골관절염 환자에게 콘드로이친을 경구 투여했을 때 관절 통증 감소에 있어 소염진통제와 비슷한 효과를 보였다는 결과를 담은 논문이 발표되었답니다.


“투여의향(ITT) 모집단에서 CS(*콘드로이친) 그룹(-42.6mm)과 셀렉시브(*소염진통제) 그룹(-39.5mm)의 182일째 VAS(*통증 측정 지표)의 통증 감소는 위약 그룹(-33.3mm)보다 유의미하게 컸으며(CS의 경우 p=0.001, 셀렉시브의 경우 p=0.009), 셀렉시브와 셀렉시브의 차이는 관찰되지 않았다.”

Reginster, J. Y., Dudler, J., Blicharski, T., & Pavelka, K. (2017). Pharmaceutical-grade Chondroitin sulfate is as effective as celecoxib and superior to placebo in symptomatic knee osteoarthritis: the ChONdroitin versus CElecoxib versus Placebo Trial (CONCEPT). Annals of the rheumatic diseases, 76(9), 1537–1543.




2. 연골 감소 억제

콘드로이친은 그 특성상 나이가 들수록 줄어들게 되는데, 연구에 따르면 40대가 되면 연골 속 콘드로이친은 절반 이하로 감소하며, 70대에는 콘드로이친이 거의 소멸된다고 밝혀졌죠.



하지만 체내에서 만들어지지 않는 콘드로이친을 섭취해서 보충해주게 되면 연골 감소 억제에 도움을 주는 것이 입증되었습니다.
콘드로이친 섭취 후 각각 6개월, 12개월 간격을 둬 살펴본 연구에서는 콘드로이친을 섭취하지 않은 실험군이 콘드로이친을 섭취한 사람에 비해 연골이 확연하게 감소하는 결과가 나왔고, 콘드로이친을 섭취한 쪽이 연골이 적게 감소하며 연골의 부피 손실률이 큰 폭으로 감소되는 것이 확인되었습니다.





3. 보행 능력 증가

관절염 환자들은 점점 통증이 악화되어 단순한 보행 자체도 어려워지는데요. 1998년 Osteoarthritis and Cartilage에 발표된 논문은 콘드로이친을 섭취했을 때 전반적인 이동 능력이 향상되었다고 밝혔습니다.


“이 1년간의 무작위, 이중맹검, 통제된 연구는 약이 임상적으로 그리고 생물학적으로 잘 견디는 동시에, OA로 인한 고통을 상당히 감소시키면서도 환자의 전반적인 이동성을 증가시킨다는 것을 보여주었다.”

Effects of oral chondroitin sulfate on the progression of knee osteoarthritis: a pilot study


관절염을 앓고 있는 환자에게 콘드로이친을 6개월 동안 섭취시킨 결과, 보행 능력을 향상시키고 통증이 감소되어 10M를 걷는 시간이 확연하게 단축된 것이 확인되었죠. 또 다른 연구에서는 3개월간 콘드로이친을 섭취한 후에 콘드로이친 섭취를 중단했는데 통증이 증가할 것이라고 예상한 것과 다르게 통증이 계속 감소하며 무릎 기능 개선에 지속적으로 도움이 되는 콘드로이친의 효능을 확인할 수 있었습니다. 


이렇게 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 콘드로이친의 효과를 최대화하기 위해서는 하루 적정 복용량(*식약처 기준 하루 권장 복용량 1,200mg)을 지키는 것이 중요한데요. 과다 섭취하게 될 시 소화불량이나 복부팽만을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
콘드로이친은 일반적으로 다른 약과 함께 복용해도 되지만 처방 약을 복용 중인 경우라면 담당 의사와 상담 후, 꾸준하게 복용해 주는 것이 좋습니다.


| 설명 관련 출처: https://www.jbc.org/article/S0021-9258(19)84931-1/fulltext



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